Základom je primeraná ochrana pokožky pred agresívnym slnkom. Ak sa chystáte k vode alebo na hory, kde je UV žiarenie vysoké, vyzbrojte svoju pokožku dostatočne vysokým UV faktorom. Opaľovacím krémom sa natrite ešte skôr ako opustíte svoj domov, ideálne aspoň 20 minút pred tým, ako vystavíte svoju pokožku priamemu slnku.
V našich zemepisných šírkach postačí opaľovací krém s ochranným faktorom 20, no ak si vyberiete silnejší, nič tým nepokazíte. Ak sa chystáte do subtropického alebo tropického pásma, použite opaľovací krém s faktorom 50 a to predovšetkým v prípade, že máte svetlú pleť. Opaľovací krém ochráni vašu pokožku nielen pred pigmentovými škvrnami, ale aj pred nepríjemným spálením, ktoré vie poriadne pokaziť letnú dovolenku. Vyhnite sa pobytu na priamom slnku v čase, keď je jeho intenzita najsilnejšia, teda približne medzi 11 a 15 hodinou.
Pokožku by ste taktiež mali dostatočne hydratovať, nakoľko suchá a podráždená pokožka je náchylnejšia na vznik stareckých škvŕn. Po opaľovaní teda použite hydratačný krém alebo 100% prírodný olej (jojobový, kokosový, slnečnicový) prípadné bambucké maslo či upokojujúci, chladivý gél s obsahom aloe vera.